怎么能够提高精子质量

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怎么能够提高精子质量

编辑:厦门益康 时间:2015-12-23 13:58 咨询电话:0592-2220180 QQ:537771777 

  

  话说:"种瓜得瓜,种豆得豆。"可是,欲要取得好的收成,光有种子还不可,还必须得质量好。人类的繁衍何尝不需要好的"种子"呢?遗憾的是,由于环境 污染、吸烟、酗酒、工作压力等要素,近年来男性精子的质量现已下降到令人忧虑的地步。那么怎样来提高精子质量呢?
  精子的质量:首要包含精子计数、精子活动能力两方面内容。所谓弱精子症,即是指在精液标本中具有前向活动的精子少于50%,或疾速前向运动的精子少于25%。换句话说,就是精子的活动能力差,就像是"混沌的蝌蚪",萎靡不振的。>>>点击了解详情
  致使精子活动能力差的缘由许多。首要包含:精液感染(包含尿路感染、慢性前列腺炎、附睾炎等)、精液液化妨碍、精液pH值反常、精液黏稠度增高、精子发育反常等。对患弱精子症的人来说,要想处理生育问题,首战之地的是要想办法恢复精子的活动能力。>>>点击咨询如何治疗弱精症等疾病
  有效提高精子质量的方法
  一、多吃含维生素食物:含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜有抵挡破坏精子的病菌的作用。因而,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
  二、夜间准时排尿:夜间起来排尿是一种好习惯,由于它会对精子的发生有好处。
  三、当即戒掉烟瘾:每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,由于那会使睾丸激素下降,从而形成精子削减。
  四、穿宽大内裤:穿宽大的棉织内裤比"Y"字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,由于睾丸贴着身体时刻过长,会使温度升高,影响精子的生成。>>>不想看字?点击直接咨询专家
  五、定时查看身体:若是不小心染上性病,必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况,要定时请医师查看。
  六、不能长期禁欲:若是生殖器常常充血,会使阴囊的温度升高,从而形成精子活力下降。因而,不应该长期禁欲。
  七、坚持愉悦心境:心境紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包含使精子减弱,因而,要常常坚持愉快的心境。
  八、适量慢跑:跑步要适量不要过于剧烈,剧烈的跑步运动会下降精子活力,因而跑步要适量,不要过于剧烈。
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