厦门摩拜、ofo等单车骑行,男性应注意哪些健康问题

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厦门摩拜、ofo等单车骑行,男性应注意哪些健康问题

编辑:厦门益康 时间:2017-04-15 14:48 咨询电话:0592-2220180 QQ:537771777 

   为了缓解交通拥堵,减少环境污染,摩拜单车、ofo单车……陆续进入各大城市推动骑行文化。而我们厦门这个海滨城市更适合骑行,路边出现了不少橙色摩拜单车及黄色ofo单车格外引人注目,那么在骑行的过程中男性朋友需要注意哪些健康问题呢?


  第一、不可忽视的麻木感觉
 
许多男性抱怨:在骑了几公里自行车后,阴茎和阴囊会有麻木的感觉。美国波士顿和意大利的研究人员发现,男性骑车的时间越长,阳痿或失去性欲的危险也就越大。奥地利的研究所也做过调查:许多喜欢骑山地车的男性的阴囊里都有创伤愈合后产生的钙化物。研究人员介绍说,在骑车强度高的人群中,大约有5%的人会患上中度或重度阳痿。
 
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  第二、车座是男人性能力的杀手
 
  通过多项数据分析显示:车座不仅仅给男性带来麻木感觉,更重要的是它竟然成为男人性能力的真正危险杀手!传统的自行车车座,特别是后部狭窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。研究还发现,一些看似漂亮、前卫的自行车鞍座设计对男性生殖系统也有很大伤害。
 
如果车座太高,而骑车的人个子比较矮,这样,不仅造成骑自行车时身体不舒服,动作不协调,而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏,使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后,或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛,就更容易刺激会阴部,造成前列腺充血,肿胀和损伤。
 
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  因此厦门益康男科医院提醒你,选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车,也可以,根据自身情况把自行车进行调整。总之,应该让自行车服务于你,是你健康、时尚生活中的积极分子。
 
  tips:自行车健身五大秘笈
 
  no1.有氧骑车法:
以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
 
  no2.强度型骑车法:
首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
 
  no3.力量型骑车法:即根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质,还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
 
  no4.间歇型骑车法:在骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环锻炼,可以有效地锻炼人的心脏功能。
 
  no5.脚心骑车法:用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车,可以起到按摩穴位的作用。
 

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